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最近、娘達の野菜ばなれが気になります。
ご飯を作っても、野菜を残してしまいます。

野菜炒めなど、火をとをした野菜は食べるのですが、生野菜は殆ど食べません。
なので、最近は火を通した野菜を作るようにしています。

しかし、熱に弱い栄養成分が野菜には多い事が分かりました。
知恵をしぼった結果、野菜を小さく刻み分からないように入れることにしました。

すると、あれほど嫌いだった野菜をペロリと食べてくれます。
そして、私が良く作るのはポテトサラダやスパゲティサラダです。

私も、野菜不足なので、最近では青汁に頼っています。
娘達も青汁飲ませようかな...。

ただ、青汁にもいろいろありますが、飲みやすいものを発見!
是非マズイ青汁ではなく、飲みやすい青汁を探しましょう!

最近になって、ますます青汁にはまっています。
毎日の健康と、これからの健康を考えると青汁は良いんですよ!
青汁の摂り方はいろいろありますが、私のオススメは、青汁に牛乳を割る飲み方で、毎朝飲んでいます。

抹茶の味に似ていてとても飲みやすいんです。
青汁が苦手な方にはお勧めですよ。

そして、青汁なんですが..
はたして、1日にどれぐらい飲むと効果があるのかご存じですか?

飲む量を増やせば効果が大きいのでは?
と思いますよね...。

しかし、しらないで間違った飲み方をすると、逆に体に悪いという噂を聞きます!
どれぐらいの量が良いいのか?

ネットで調べてみると、1日に90cc〜180cc(コップ半分〜1杯)が良いようです!
飲み過ぎると、ビタミンAを取りすぎるので、吐き気や肝臓を痛めるという事が分かりました。

薬もお酒・青汁も適量が良いんでしょうね。
もし青汁が苦くて飲めない方は、粒タイプのものもありますのでご安心ください。

青汁

藍の青汁